miyashitaのひとり部屋

こんばんは(^O^)／

今週の初めは体調が悪くて・・・

月曜日にはせっかく作ってくれたＫ子さんの

手作りお弁当を残しちゃって～～～

でも昨日からはお弁当も全部、

美味しく頂けるようになりました～～～

久し振りにお弁当画像↓

今日のお弁当はわかめご飯でした。

たまご焼きは毎日出汁を入れて作ってくれます

今日も美味しく、残さずいただきました～～～

毎日早起きしてくれて作ってくれるお弁当は

本当にありがたくて感謝ですm(__)m



体調も回復したので今夜から挑戦しようと・・・

先日整体の先生からお借りした本を参考にして

始めようと思いました。

ゴムチューブを使い、肩の運動を・・・

筋トレというより今の筋力を維持すると言うか

野球でボールが投げられるようにリハビリですね


我が家にちょうど良く？

偶然に？

ゴムチューブがありました。

ブルーのゴムは以前ｍｉｙａｓｈｉｔａが・・・

イエローのチューブはＫ子さんが・・・

今では部屋の片隅に眠っていましたが、

借りた本を参考に運動を始めようと思いました。

今夜は

これと

これと

これを・・・

試しにやったら感じ良かったので

これからも続けて行こうと思います。


さ～て、いつまで続くかな～？？？



でもね、ぎっくり腰を経験してから約2年・・・

整体(カイロプラクティック）へ通い始めて、

毎晩教わった運動とストレッチだけは毎日続けています

そのおかげで体の硬いｍｉｙａｓｈｉｔａが・・・

ここまでできるようになりました↓

前屈で足先まで手が届くようになりました～

整体へ通い始めた時は足先までなんて全然届かなくて・・・

本当に手の指と足の指が程遠く、10ｃｍ以上離れた所が

もう精一杯だったのに、今では手の指と足の指が

仲良しになりました～～～

ちゃんと膝も曲がらすに届くようになりました～

ほら～～～

足が短いから～？

なんて言わないで下さいm(__)m

これからはもう少しお腹のあたりが太腿に近づくように

したいと思っています

まだまだ綺麗な前屈にはなっていないですね

自分の携帯でセルフタイマーで撮影しましたが・・・

ちょっとショック

それにお腹も出てますね

初めて自分の画像を見ましたが・・・

まだまだですね～～～




でも続ければ効果があるので

チューブ運動も頑張ってやって行こう、

続けて行こうと思います。


ただひたすらに続けて・・・

いつかまた気持ちよく野球のボールが投げられるように・・・


頑張ります

出来るだけ・・・

やれる日だけでも・・・

まー無理のないようにね

こんばんは(^O^)／


ちょっとお疲れの昨日今日でしたが・・・

昨日はせっかく作ってくれたＫ子さんの手作りお弁当も

ちょっと残してしまいました(-_-;)

朝早くから起きて作ってくれているのに、

ちょっと食欲がなくておかずだけ残しちゃいました。

ごめんなさいm(__)m

でも持ち帰って夕食の時にちゃんと食べましたよ


そんな今日のお弁当は・・・

今まで何年も持って行ったお弁当ですが、

初めてのお弁当でした～～～

そんなお弁当はこれ↓

何とハムエッグ丼です～～～。

おまけに卵が半熟っぽいんです。

このお弁当は過去にない初めてのお弁当で

感激しながらいただきました～～～。

このお弁当で午後からはバリバリお仕事～

のつもりが・・・

満足し過ぎて眠くなっちゃいました～

実はｍｉｙａｓｈｉｔａって卵かけご飯が大好きなんです～～～


Ｋ子さんに

「今日のお弁当美味しかった～～～

このお弁当なら毎日でもいいな～」

って言うと

「明日はご飯に卵をかけられるように

そのまま生卵を入れておこうか？」

って・・・


そんな明日のお弁当が楽しみです


でも、Ｋ子さん手作りのお弁当がmiyashitaの元気の源で～～～す