美味しく食べました(^^)v

こんばんは(^O^)/

今週の初めは体調が悪くて・・・

月曜日にはせっかく作ってくれたK子さんの

手作りお弁当を残しちゃって~~~weep

でも昨日からはお弁当も全部、

美味しく頂けるようになりました~~~happy01

久し振りにお弁当画像↓

Photo
今日のお弁当はわかめご飯でした。

たまご焼きは毎日出汁を入れて作ってくれますwink

今日も美味しく、残さずいただきました~~~delicious

毎日早起きしてくれて作ってくれるお弁当は

本当にありがたくて感謝ですm(__)m



体調も回復したので今夜から挑戦しようと・・・

先日整体の先生からお借りした本を参考にして

始めようと思いました。

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ゴムチューブを使い、肩の運動を・・・

筋トレというより今の筋力を維持すると言うか

野球でボールが投げられるようにリハビリですねcoldsweats01


我が家にちょうど良く?

偶然に?

ゴムチューブがありました。

ブルーのゴムは以前miyashitaが・・・

イエローのチューブはK子さんが・・・

今では部屋の片隅に眠っていましたが、

借りた本を参考に運動を始めようと思いました。

今夜は

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これと

2
これと

3
これを・・・

試しにやったら感じ良かったので

これからも続けて行こうと思います。


さ~て、いつまで続くかな~???



でもね、ぎっくり腰を経験してから約2年・・・

整体(カイロプラクティック)へ通い始めて、

毎晩教わった運動とストレッチだけは毎日続けていますscissors

そのおかげで体の硬いmiyashitaが・・・

ここまでできるようになりました↓

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前屈で足先まで手が届くようになりました~happy01

整体へ通い始めた時は足先までなんて全然届かなくて・・・

本当に手の指と足の指が程遠く、10cm以上離れた所が

もう精一杯だったのに、今では手の指と足の指が

仲良しになりました~~~happy01

ちゃんと膝も曲がらすに届くようになりました~

ほら~~~

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足が短いから~?

なんて言わないで下さいm(__)m

これからはもう少しお腹のあたりが太腿に近づくように

したいと思っていますscissors

まだまだ綺麗な前屈にはなっていないですねcrying

自分の携帯でセルフタイマーで撮影しましたが・・・

ちょっとショックcoldsweats02

それにお腹も出てますねbearing

初めて自分の画像を見ましたが・・・

まだまだですね~~~crying




でも続ければ効果があるので

チューブ運動も頑張ってやって行こう、

続けて行こうと思います。


ただひたすらに続けて・・・

いつかまた気持ちよく野球のボールが投げられるように・・・


頑張りますscissors

出来るだけ・・・

やれる日だけでも・・・


まー無理のないようにねcoldsweats01

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美味しかった~~~

こんばんは(^O^)/


ちょっとお疲れの昨日今日でしたが・・・

昨日はせっかく作ってくれたK子さんの手作りお弁当も

ちょっと残してしまいました(-_-;)

朝早くから起きて作ってくれているのに、

ちょっと食欲がなくておかずだけ残しちゃいました。

ごめんなさいm(__)m

でも持ち帰って夕食の時にちゃんと食べましたよhappy01


そんな今日のお弁当は・・・

今まで何年も持って行ったお弁当ですが、

初めてのお弁当でした~~~happy01

そんなお弁当はこれ↓

2010052712480000
何とハムエッグ丼です~~~。

おまけに卵が半熟っぽいんです。

このお弁当は過去にない初めてのお弁当で

感激しながらいただきました~~~。

このお弁当で午後からはバリバリお仕事~

のつもりが・・・

満足し過ぎて眠くなっちゃいました~coldsweats01

実はmiyashitaって卵かけご飯が大好きなんです~~~happy01


K子さんに

「今日のお弁当美味しかった~~~

このお弁当なら毎日でもいいな~」

って言うと

「明日はご飯に卵をかけられるように

そのまま生卵を入れておこうか?」

って・・・


そんな明日のお弁当が楽しみですcoldsweats01


でも、K子さん手作りのお弁当がmiyashitaの元気の源で~~~すwink

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