miyashitaのひとり部屋

こんばんは(^O^)／


昨日も今日もお仕事中はバンドを腰に巻いて
お仕事してました。
だいぶ良くなりましたが、念の為に・・・

ところが今日チョッとした瞬間に・・・

だいぶ良くなっていた事に油断しましたね
ついつい無理してやってしまった結果・・・


せっかく良くなってきた腰がの状態が
悪化しました

帰りはカバンを肩掛けにするのが辛くなり、
今日はリュックタイプにして背負って帰宅しました。

帰宅後は夕食の後にいつもの運動に加えて、
整体の先生に施術してもらう時に痛みを感じる
腰の所と言うかお尻の筋肉周りを何とか自分で
和らげる事ができないかと・・・
工夫しながら体を動かしてみました。

痛みを感じるところを自分の手で確認しながら、
色々な向きや角度で腰をストレッチをするように
ゆっくりと動かしてみました。
色々とやっているうちに、いつも整体の先生に
施術されて痛い所を感じる事ができました。
同じ痛みなので少しは楽になるかと・・・

40分くらいやっていたでしょうか・・・
すると少しは楽になりました～～～

もちろん整体の先生に施術していただいたようには
なりませんが、少し楽になりました～～～

それでもまだまだですが…
だいぶ楽になって良かったです。



さて、大型台風が接近しておりますね。
って言うより沖縄県地方は既に被害も出ているようです。

沖縄県から東北地方まで日本列島を縦断するような予報です

これ以上大きな被害が出ない事をただただ願うばかりですm(__)m


皆様、どうぞ大型台風にはくれぐれもお気をつけて
くださいねm(__)m

身の安全を守る事が第一です。
どうぞご無理したりせず、危険な事は
回避してくださいm(__)m


少しづつでも弱まると良いのですが・・・(・・;)