miyashitaのひとり部屋

こんばんは(^O^)／


先日たまたまテレビを見てたら・・・

手の親指と人差し指の間を揉みほぐすだけで
血圧が下がるとか～。

チョッと気になって夕食を食べながら3人で
テレビを見てました。

タレントさんが、たった2～3分揉むだけで
実際に血圧が下がりました。

それから脹脛マッサージ。
これがまた効果があって・・・

テレビなので本当かどうかわかりませんが、
自分でも血圧は気になっていたので試してみました。


手の親指と人差し指の間のマッサージ、
脹脛のマッサージ・・・


確かに自分の体の手や足を触ってみると
固くなっているところがあります。

そこを何度か自分で指圧のように圧してみたり、
揉んでみると・・・
不思議と軟らかくなるんですよね～～～。

これにはビックリ


それから体には年齢に伴い使わない筋肉が
多々あるそうです。

日常生活で使っている筋肉は毎日動かしているので
筋肉痛にもならいそうですが、体にはたくさん筋肉が
あるそうです。

その筋肉を動かすことによって血流も良くなり、
血圧が下がるそうです。


普段使っていない筋肉・・・
それがインナーマッスルだそうです。

インナーマッスルを鍛える事によって、
脳も活性化するそうでボケ防止にもなるし、
認知症の進行も抑えられ、人によっては多少ですが
回復もするそうです。


テレビなので本当かどうかわかりませんが・・・

とりあえずmiyashitaは試しています

まだ血圧を測っていませんが、
とりあえず3日間続けてます


いつもの運動にまた新しい運動が加わりました。


その方法はまた今度ご報告しますね