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インナーマッスルを・・・

こんばんは(^O^)/


先日たまたまテレビを見てたら・・・

手の親指と人差し指の間を揉みほぐすだけで
血圧が下がるとか~。

チョッと気になって夕食を食べながら3人で
テレビを見てました。

タレントさんが、たった2~3分揉むだけで
実際に血圧が下がりました。

それから脹脛マッサージ。
これがまた効果があって・・・

テレビなので本当かどうかわかりませんが、
自分でも血圧は気になっていたので試してみました。


手の親指と人差し指の間のマッサージ、
脹脛のマッサージ・・・


確かに自分の体の手や足を触ってみると
固くなっているところがあります。

そこを何度か自分で指圧のように圧してみたり、
揉んでみると・・・
不思議と軟らかくなるんですよね~~~。

これにはビックリeye


それから体には年齢に伴い使わない筋肉が
多々あるそうです。

日常生活で使っている筋肉は毎日動かしているので
筋肉痛にもならいそうですが、体にはたくさん筋肉が
あるそうです。

その筋肉を動かすことによって血流も良くなり、
血圧が下がるそうです。


普段使っていない筋肉・・・
それがインナーマッスルだそうです。

インナーマッスルを鍛える事によって、
脳も活性化するそうでボケ防止にもなるし、
認知症の進行も抑えられ、人によっては多少ですが
回復もするそうです。


テレビなので本当かどうかわかりませんが・・・

とりあえずmiyashitaは試していますcoldsweats01

まだ血圧を測っていませんが、
とりあえず3日間続けてますhappy01


いつもの運動にまた新しい運動が加わりました。


その方法はまた今度ご報告しますねbleah

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日記」カテゴリの記事

コメント

miyashitaさん こんにちは^^
手の親指と人差し指の間のマッサージで
肩凝りが楽になったと言う話しは聞いたことあります。

出不精の私は使ってない筋肉が沢山ありそう^^;
老後のために鍛えた方が良いですね^^@

投稿: チーちゃん | 2014年5月15日 (木) 10時14分

最近、よくテレビでも
「インナーマッスル」を鍛える方法や、
運動を特集したり、放送してますね\(^o^)/
この間は、バレリーナさんがインナーマッスルを鍛える
ゆっくりのエクササイズを紹介してました。
年々、運動不足になっていくのを感じているので
ちょっとは続けられそうなものをやらないとな~””

投稿: magu7☆ | 2014年5月15日 (木) 12時31分

*チーちゃん様*

こんばんは(^O^)/
使っていない筋肉を動かすことによって
消化器や脳の活性化にもつながるそうですよ(^_^)v

いえいえ、鍛える必要はありませんよ~、
使っていない筋肉を動かすだけです。
簡単運動なので手軽にできますから
是非試してみてくださいm(__)m

*magu7☆様*

そーですね~、最近良くテレビで見かけますよね~。
そんなに難しく無いですし、時間のある時に
少し運動するだけでできますから・・・
そーそー、大事なのはゆっくりと体を動かすことです。
筋トレとは違うので寝る前に少しだけでも
チョッと動かすだけで違うと思いますよ~(^_-)-☆

投稿: miyashita | 2014年5月15日 (木) 21時08分

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