miyashitaのひとり部屋

こんばんは(^O^)／


イベントのお仕事で、２日間立ちっぱなしで・・・
足と腰がパンパンに張って・・・
今日は階段の上り下りも、お仕事も辛くて～

イベント初日の月曜日の夕方３時頃には
足が攣ってしまって～～～
それも両足で・・・
脹脛の後ろ側と前側の両方が～～～

筋肉の緊張を和らげようと屈伸したりしましたが・・・
何せ足首を延ばすと後ろ側が攣るし、
足首を曲げると前側が攣るし・・・
とどうにもならない状態でした。
立っても辛いし椅子に座っても辛い～～～
なんとも情けなくて自分自身が悲しくなりました

やっぱり歳ですかね～～～

それでも月曜日はイベントを見学に来たＫ子さんも
一緒にビジネスホテルに泊ったので・・・
家に帰っても、イベント先から会社へ行っても
時間的には同じだったので…
久しぶりに二人でお泊りしました

二人で夕食をした後はホテルに戻ってシャワーを浴びてから
足のマッサージをしました。
Ｋ子さんが足をマッサージしてくれました。

そのおかげか昨日の火曜日は足が攣る事は無くて…
足は痛くなりましたが、最後まで攣る事はありませんでした。

Ｋ子さんのマッサージのおかげですね


ところが今日は・・・
これがまた最悪

もー足が痛くて痛くて・・・
筋肉痛ですね～～～

今年は野球もまだやっていないし、運動不足丸出しです

いや～、今日はイベントのお片付けだったのですが、
本当に足腰が痛くて・・・

情けないと痛感しました


今日は少し早めに帰ってこられたので、
夕食後に足のパタパタ運動や首のコロコロ運動、
それからストレッチを入念にやってみました。

まだ足は痛いですが・・・

明日は少し楽になっているかな～～～？

楽になるよりもっと筋肉痛が酷くなっていたりして～


少しは楽になって欲しいんですけど・・・