miyashitaのひとり部屋

こんばんは(^O^)／


昨夜は１時間くらいかけて足のマッサージや
足のパタパタ運動やストレッチをしました。

いつも運動の時に使っている枕を足の痛い所に当てて…
この枕で痛い所を探しながらその部分に当てて…

これがまた当てるだけで自分の体重だけでコリと言うか
固くなっているところを少しは和らげます。

そんな枕は・・・



↑これです。

横から見ると



こんな感じです。

昔はやった青竹踏み健康法の青竹に似てますね

これを毎晩腰や首に当てて運動してます。

この枕を膝の裏や太腿の裏に当てて横になっているだけで、
自分の体重だけでコリや痛みを少しだけ和らげる事が
できます。


昨夜の自力マッサージといつもの運動とストレッチ体操で、
今日はだいぶ楽になりましたが・・・

まだまだです

少しは楽になりましたが、まだ足腰に張りがあります

今日もまだ歩いたり階段がチョッと辛かったです～～～。


今夜もお仕事から帰ってきてから枕を使って
入念に自力マッサージと運動をしましたが・・・


明日はもっと楽になっているかな～～～？


明後日の土曜日は今年初めての会社の野球…
練習試合なんですが・・・

こんな体の状態で野球ができるんでしょうか～～～


とりあえず明日一日お仕事を頑張れば土日の連休ですので
明日のお仕事を頑張ります



しかし歳を重ねると回復するにも時間がかかりますね～

でも、時間がかかっても回復ができるだけでも
まだマシなのでしょうか・・・