miyashitaのひとり部屋

こんばんは(^O^)／


昨夜左腰に2枚、念の為右腰に1枚の湿布を
Ｋ子さんに貼っていただき寝ました。

寝ている時は寝がえりをした時に痛みを感じて
何度か目を覚ましたが・・・
激痛ではなくて目を覚ましてもすぐ眠りについて、
思ったより良く寝られたと思います。

朝もお布団から起きる時には気をつけて
慎重に一度横向きになってから起き上がりました。

何とか無事に起きる事ができました。
良かったです

起き上がってからズボンを穿くのに気を使い
チョッと苦労しましたが、無事に身支度もできました

歩くのも最初の一歩が不安でしたが、
普通に歩くことには痛みはありませんでした。

通勤で駅の階段も気をつけながらではありますが、
普通に上り下りできました。


会社に行っても立ったり座ったり、
腰を曲げたり、横を向く時などの動作には
気をつけて・・・
何とか今日も無事にお仕事ができました～～～

もちろん今日一日腰にはこれを↓

腰用サポーターを終日着用していました。

湿布とサポーターのおかげかな・・・
今日は痛みも少し緩和されて楽でした～～～

何とか今日一日のお仕事を無事に終えました。


今夜も軽めのストレッチ体操。
腰の筋肉緊張を和らげるようにゆっくりとストレッチをしました。
その後、Ｋ子さんに湿布を貼っていただきました。

明日も無事にお仕事をこなせるように
頑張ります



ただ残念ですが・・・
今度の土曜日の会社の野球は欠席する事にしました。
先日の不戦勝で勝ち進んだ大会が来月7日に控えているので、
大会当日まで体が回復するか分かりませんが・・・
今週の野球は念の為欠席にしました


さて、明日の朝も今朝のように、
無事に起きられますように～～～m(__)m