今日は・・・
こんばんは(^O^)/
今日は足がだいぶ楽になりました
お仕事をしてても攣る事もなくて・・・
昨夜ストレッチも何とかして、そのおかげかなと
思いました。
でも今思うと・・・
足首が確かに硬かったように思います。
今夜はお風呂に入りながら足首をグルグルと動かしたり、
足首を軟らかくするように心がけました。
毎晩の足のパタパタ運動も今夜は足が攣る事もなく
できました。
もちろんストレッチもやりました~~~。
昨夜よりは違和感もなく足のパタパタ運動やストレッチが
できました~~~
足が攣る原因をネットで調べたら・・・
筋肉疲労はもちろんですが、それ以外にも
○運動不足
○水分不足
○マグネシウム・ビタミンE不足
○おう吐や下痢、過度の発汗による水分不足
等など・・・
それ以外にももう少しありましたが、
「アルコールの飲み過ぎ」
って言うのもありました。
miyashitaは・・・
やっぱりアルコールですかね・・・
本当に控えないといけないですね
| 固定リンク | 0
「日記」カテゴリの記事
- 今週のお仕事が終わりました~(^_-)-☆(2025.06.06)
- 明日はお休み~(^^)」(2025.06.03)
- 再雇用でのお仕事初日(2025.06.02)
- 無事に定年を…(2025.05.31)
- 今日で還暦を・・・(2025.05.25)
コメント
足首をグルグルまわすのも効果があるかも!

なんですね!
magu7☆もやってみよ~~~
そっか。原因もたくさんあるんですね。
うーん・・・
どれも当てはまるような・・・
ビールで水分補給してもダメなんですよね。
そー言えば。
ビールを飲み過ぎると、逆に排尿が多くなって
水分不足になると言ってたな。。(@@)
magu7☆も要注意だべ
投稿: magu7☆ | 2013年5月23日 (木) 13時25分
*magu7☆様*
足首が固くなると怪我もしやすいそうですよ~。
段々と体は硬くなるのでやっぱりストレッチは
大切ですよね~。
miyashitaも原因のどれにも当てはまり
ちょっとビックリしました
ビールは体内で分解されるのに
水分を使うので、液体と言えども
水分補給にはならないそうですよ~(・・;)
miyashitaもなかり要注意だべ~~~

です
投稿: miyashita | 2013年5月23日 (木) 23時19分