今日は・・・
こんばんは(^O^)／
今日は足がだいぶ楽になりました
お仕事をしてても攣る事もなくて・・・
昨夜ストレッチも何とかして、そのおかげかなと
思いました。
でも今思うと・・・
足首が確かに硬かったように思います。
今夜はお風呂に入りながら足首をグルグルと動かしたり、
足首を軟らかくするように心がけました。
毎晩の足のパタパタ運動も今夜は足が攣る事もなく
できました。
もちろんストレッチもやりました～～～。
昨夜よりは違和感もなく足のパタパタ運動やストレッチが
できました～～～
足が攣る原因をネットで調べたら・・・
筋肉疲労はもちろんですが、それ以外にも
○運動不足
○水分不足
○マグネシウム・ビタミンE不足
○おう吐や下痢、過度の発汗による水分不足
等など・・・
それ以外にももう少しありましたが、
「アルコールの飲み過ぎ」
って言うのもありました。
miyashitaは・・・
やっぱりアルコールですかね・・・
本当に控えないといけないですね
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コメント
足首をグルグルまわすのも効果があるかも！
なんですね！
magu7☆もやってみよ～～～
そっか。原因もたくさんあるんですね。
うーん・・・
どれも当てはまるような・・・
ビールで水分補給してもダメなんですよね。
そー言えば。
ビールを飲み過ぎると、逆に排尿が多くなって
水分不足になると言ってたな。。（＠＠）
magu7☆も要注意だべ
投稿： magu7☆ | 2013年5月23日 (木) 13時25分
＊magu7☆様＊
足首が固くなると怪我もしやすいそうですよ～。
段々と体は硬くなるのでやっぱりストレッチは
大切ですよね～。
miyashitaも原因のどれにも当てはまり
ちょっとビックリしました
ビールは体内で分解されるのに
水分を使うので、液体と言えども
水分補給にはならないそうですよ～(・・;)
miyashitaもなかり要注意だべ～～～
です
投稿： miyashita | 2013年5月23日 (木) 23時19分