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今日は・・・

こんばんは(^O^)/


今日は足がだいぶ楽になりましたscissors

お仕事をしてても攣る事もなくて・・・

昨夜ストレッチも何とかして、そのおかげかなと
思いました。

でも今思うと・・・
足首が確かに硬かったように思います。

今夜はお風呂に入りながら足首をグルグルと動かしたり、
足首を軟らかくするように心がけました。

毎晩の足のパタパタ運動も今夜は足が攣る事もなく
できました。
もちろんストレッチもやりました~~~。

昨夜よりは違和感もなく足のパタパタ運動やストレッチが
できました~~~happy01


足が攣る原因をネットで調べたら・・・

筋肉疲労はもちろんですが、それ以外にも

○運動不足
○水分不足
○マグネシウム・ビタミンE不足
○おう吐や下痢、過度の発汗による水分不足
等など・・・
それ以外にももう少しありましたが、

「アルコールの飲み過ぎ」
って言うのもありました。

miyashitaは・・・
やっぱりアルコールですかね・・・

本当に控えないといけないですねbearing

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日記」カテゴリの記事

コメント

足首をグルグルまわすのも効果があるかも!
なんですね!
magu7☆もやってみよ~~~coldsweats01up

そっか。原因もたくさんあるんですね。
うーん・・・
どれも当てはまるような・・・sweat01
ビールで水分補給してもダメなんですよね。
そー言えば。

ビールを飲み過ぎると、逆に排尿が多くなって
水分不足になると言ってたな。。(@@)
magu7☆も要注意だべwobbly

投稿: magu7☆ | 2013年5月23日 (木) 13時25分

*magu7☆様*

足首が固くなると怪我もしやすいそうですよ~。
段々と体は硬くなるのでやっぱりストレッチは
大切ですよね~。

miyashitaも原因のどれにも当てはまり
ちょっとビックリしましたsweat02

ビールは体内で分解されるのに
水分を使うので、液体と言えども
水分補給にはならないそうですよ~(・・;)

miyashitaもなかり要注意だべ~~~crying
ですsweat01

投稿: miyashita | 2013年5月23日 (木) 23時19分

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