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美味しく食べました(^^)v

こんばんは(^O^)/

今週の初めは体調が悪くて・・・

月曜日にはせっかく作ってくれたK子さんの

手作りお弁当を残しちゃって~~~weep

でも昨日からはお弁当も全部、

美味しく頂けるようになりました~~~happy01

久し振りにお弁当画像↓

Photo
今日のお弁当はわかめご飯でした。

たまご焼きは毎日出汁を入れて作ってくれますwink

今日も美味しく、残さずいただきました~~~delicious

毎日早起きしてくれて作ってくれるお弁当は

本当にありがたくて感謝ですm(__)m



体調も回復したので今夜から挑戦しようと・・・

先日整体の先生からお借りした本を参考にして

始めようと思いました。

Photo_2
ゴムチューブを使い、肩の運動を・・・

筋トレというより今の筋力を維持すると言うか

野球でボールが投げられるようにリハビリですねcoldsweats01


我が家にちょうど良く?

偶然に?

ゴムチューブがありました。

ブルーのゴムは以前miyashitaが・・・

イエローのチューブはK子さんが・・・

今では部屋の片隅に眠っていましたが、

借りた本を参考に運動を始めようと思いました。

今夜は

Photo_3
これと

2
これと

3
これを・・・

試しにやったら感じ良かったので

これからも続けて行こうと思います。


さ~て、いつまで続くかな~???



でもね、ぎっくり腰を経験してから約2年・・・

整体(カイロプラクティック)へ通い始めて、

毎晩教わった運動とストレッチだけは毎日続けていますscissors

そのおかげで体の硬いmiyashitaが・・・

ここまでできるようになりました↓

Photo_4
前屈で足先まで手が届くようになりました~happy01

整体へ通い始めた時は足先までなんて全然届かなくて・・・

本当に手の指と足の指が程遠く、10cm以上離れた所が

もう精一杯だったのに、今では手の指と足の指が

仲良しになりました~~~happy01

ちゃんと膝も曲がらすに届くようになりました~

ほら~~~

Photo_5
足が短いから~?

なんて言わないで下さいm(__)m

これからはもう少しお腹のあたりが太腿に近づくように

したいと思っていますscissors

まだまだ綺麗な前屈にはなっていないですねcrying

自分の携帯でセルフタイマーで撮影しましたが・・・

ちょっとショックcoldsweats02

それにお腹も出てますねbearing

初めて自分の画像を見ましたが・・・

まだまだですね~~~crying




でも続ければ効果があるので

チューブ運動も頑張ってやって行こう、

続けて行こうと思います。


ただひたすらに続けて・・・

いつかまた気持ちよく野球のボールが投げられるように・・・


頑張りますscissors

出来るだけ・・・

やれる日だけでも・・・


まー無理のないようにねcoldsweats01

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お弁当」カテゴリの記事

コメント

miyashitaさん こんにちは。
愛情たっぷりのお弁当、美味しそうです^^
これ食べたら、夏バテも吹っ飛びそうですね。

そうそう、ストレッチ・・
私もしなくちゃいけないんだけど
今度は左側の肩が五十肩になっちゃって・・・
治ったら、頑張りますup

投稿: チーちゃん | 2010年7月 9日 (金) 14時13分

miyashitaさん、こんにちは^^@

体調が良くなってよかったです☆
miyashitaさんがK子さんの作ってくれたお弁当を
残さなくちゃいけないなんて、よほどしんどいんだろうな・・って思ってました。
美味しくいただけるようになってヨカッタ♪

体の硬さじゃmagu7☆も負けてない!
前屈で指先が届かない(><)
毎晩、腹筋もどきとお風呂体操はしてるんですが・・
ストレッチもメニューに入れないと・・・
よーし、負けてらんない^^v

投稿: magu7☆ | 2010年7月 9日 (金) 14時43分

miyashitaさん こんにちは^^
コメントご無沙汰してしまってゴメンナサイ。

体調回復されたようで本当によかったですshine

K子さんの愛情たっぷりお弁当美味しそうですheart04
出汁入り玉子焼きにわかめご飯、栄養満点ですね☆
私もモカもわかめご飯が大好きです^^

miyashaitaさん、すごーいっhappy01
毎日続けることって大切なんですね。
私も最近身体が硬くなってきたのでストレッチ頑張らなくっちゃ☆

チューブ運動も頑張ってくださいね!
でも無理なさらずゆっくりすすめてくださいね~☆

投稿: さくら | 2010年7月 9日 (金) 16時29分

*チーちゃん様*

あら~、肩大丈夫ですか~
肩を動かすストレッチも
五十肩の予防にもなるそうです。
早く肩が楽になると良いですね(^_-)-☆

*magu7☆様*
ご心配おかけしてすいませんでしたm(__)m
水曜日からは元気にK子さんの
お弁当を美味しくいただいていますhappy01

miyashitaも最初は全然でしたよ~
とても届くとは思いませんでしたが
毎日ストレッチを続けていたら
なんとか届くようになりました~happy01
miyashitaもmagu7☆様に負けないように
頑張りますscissors


*さくら様*
いえいえ、お時間のある時に
遊びにきて下さるだけで
嬉しいです~~~happy01scissors

何とか頑張って毎晩ストレッチは続けています。
さくら様はまだまだお若いから
大丈夫ですよ~happy01
でも早い時期から習慣にすると
良いかも知れませんね~happy01

ありがとうございますm(__)m
無理しないように頑張りますね(^_-)-☆

投稿: miyashita | 2010年7月 9日 (金) 21時37分

こんばんは~。
御嫁さんが作ってくれるお弁当美味しそうですね~。
ダシ入りの卵焼きなんて、手がこんでいて、さぞかし美味しかったと思います。
チューブ、先程会社から帰宅したところ、親父がチューブを使って腹筋していました。。。あれはいったい…。

投稿: やまちゃん | 2010年7月 9日 (金) 22時25分

*やまちゃん様*

こんばんは~(^^)
お仕事お疲れ様ですm(__)m

我が家のK子さんは毎朝5時に起きて
お弁当を作ってくれます。
お仕事の都合で年に決まった期間だけ
なんですけどね…
でも何も言わずに作ってくれるので
ありがたいです(^_-)

あはは、お父様も身体を鍛えられているんですね~
良い事ではないでしょうか~~~(^^)
アッ!もしかして〇〇ぼ対策かしら???
って失礼ですよね、ごめんなさいm(__)m

投稿: miyashita | 2010年7月 9日 (金) 23時11分

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