美味しく食べました(^^)v
こんばんは(^O^)／
今週の初めは体調が悪くて・・・
月曜日にはせっかく作ってくれたＫ子さんの
手作りお弁当を残しちゃって～～～
でも昨日からはお弁当も全部、
美味しく頂けるようになりました～～～
久し振りにお弁当画像↓
今日のお弁当はわかめご飯でした。
たまご焼きは毎日出汁を入れて作ってくれます
今日も美味しく、残さずいただきました～～～
毎日早起きしてくれて作ってくれるお弁当は
本当にありがたくて感謝ですm(__)m
体調も回復したので今夜から挑戦しようと・・・
先日整体の先生からお借りした本を参考にして
始めようと思いました。
ゴムチューブを使い、肩の運動を・・・
筋トレというより今の筋力を維持すると言うか
野球でボールが投げられるようにリハビリですね
我が家にちょうど良く？
偶然に？
ゴムチューブがありました。
ブルーのゴムは以前ｍｉｙａｓｈｉｔａが・・・
イエローのチューブはＫ子さんが・・・
今では部屋の片隅に眠っていましたが、
借りた本を参考に運動を始めようと思いました。
今夜は
これと
これと
これを・・・
試しにやったら感じ良かったので
これからも続けて行こうと思います。
さ～て、いつまで続くかな～？？？
でもね、ぎっくり腰を経験してから約2年・・・
整体(カイロプラクティック）へ通い始めて、
毎晩教わった運動とストレッチだけは毎日続けています
そのおかげで体の硬いｍｉｙａｓｈｉｔａが・・・
ここまでできるようになりました↓
前屈で足先まで手が届くようになりました～
整体へ通い始めた時は足先までなんて全然届かなくて・・・
本当に手の指と足の指が程遠く、10ｃｍ以上離れた所が
もう精一杯だったのに、今では手の指と足の指が
仲良しになりました～～～
ちゃんと膝も曲がらすに届くようになりました～
ほら～～～
足が短いから～？
なんて言わないで下さいm(__)m
これからはもう少しお腹のあたりが太腿に近づくように
したいと思っています
まだまだ綺麗な前屈にはなっていないですね
自分の携帯でセルフタイマーで撮影しましたが・・・
ちょっとショック
それにお腹も出てますね
初めて自分の画像を見ましたが・・・
まだまだですね～～～
でも続ければ効果があるので
チューブ運動も頑張ってやって行こう、
続けて行こうと思います。
ただひたすらに続けて・・・
いつかまた気持ちよく野球のボールが投げられるように・・・
頑張ります
出来るだけ・・・
やれる日だけでも・・・
まー無理のないようにね
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「お弁当」カテゴリの記事
- 美味しく食べました(^^)v(2010.07.09)
- 美味しかった～～～(2010.05.27)
コメント
miyashitaさん こんにちは。
愛情たっぷりのお弁当、美味しそうです＾＾
これ食べたら、夏バテも吹っ飛びそうですね。
そうそう、ストレッチ・・
私もしなくちゃいけないんだけど
今度は左側の肩が五十肩になっちゃって・・・
治ったら、頑張ります
投稿: チーちゃん | 2010年7月 9日 (金) 14時13分
miyashitaさん、こんにちは^^＠
体調が良くなってよかったです☆
miyashitaさんがK子さんの作ってくれたお弁当を
残さなくちゃいけないなんて、よほどしんどいんだろうな・・って思ってました。
美味しくいただけるようになってヨカッタ♪
体の硬さじゃmagu7☆も負けてない！
前屈で指先が届かない(><)
毎晩、腹筋もどきとお風呂体操はしてるんですが・・
ｽﾄﾚｯﾁもﾒﾆｭｰに入れないと・・・
よーし、負けてらんない^^v
投稿: magu7☆ | 2010年7月 9日 (金) 14時43分
ｍｉｙａｓｈｉｔａさん こんにちは＾＾
コメントご無沙汰してしまってゴメンナサイ。
体調回復されたようで本当によかったです
Ｋ子さんの愛情たっぷりお弁当美味しそうです
出汁入り玉子焼きにわかめご飯、栄養満点ですね☆
私もモカもわかめご飯が大好きです＾＾
ｍｉｙａｓｈａｉｔａさん、すごーいっ
毎日続けることって大切なんですね。
私も最近身体が硬くなってきたのでストレッチ頑張らなくっちゃ☆
チューブ運動も頑張ってくださいね！
でも無理なさらずゆっくりすすめてくださいね～☆
投稿: さくら | 2010年7月 9日 (金) 16時29分
＊チーちゃん様＊
あら～、肩大丈夫ですか～
肩を動かすストレッチも
五十肩の予防にもなるそうです。
早く肩が楽になると良いですね(^_-)-☆
＊magu7☆様＊
ご心配おかけしてすいませんでしたm(__)m
水曜日からは元気にＫ子さんの
お弁当を美味しくいただいています
miyashitaも最初は全然でしたよ～
とても届くとは思いませんでしたが
毎日ストレッチを続けていたら
なんとか届くようになりました～
miyashitaもmagu7☆様に負けないように
頑張ります
＊さくら様＊
いえいえ、お時間のある時に
遊びにきて下さるだけで
嬉しいです～～～
何とか頑張って毎晩ストレッチは続けています。
さくら様はまだまだお若いから
大丈夫ですよ～
でも早い時期から習慣にすると
良いかも知れませんね～
ありがとうございますm(__)m
無理しないように頑張りますね(^_-)-☆
投稿: miyashita | 2010年7月 9日 (金) 21時37分
こんばんは～。
御嫁さんが作ってくれるお弁当美味しそうですね～。
ダシ入りの卵焼きなんて、手がこんでいて、さぞかし美味しかったと思います。
チューブ、先程会社から帰宅したところ、親父がチューブを使って腹筋していました。。。あれはいったい…。
投稿: やまちゃん | 2010年7月 9日 (金) 22時25分
＊やまちゃん様＊
こんばんは～(^^)
お仕事お疲れ様ですm(__)m
我が家のＫ子さんは毎朝5時に起きて
お弁当を作ってくれます。
お仕事の都合で年に決まった期間だけ
なんですけどね…
でも何も言わずに作ってくれるので
ありがたいです(^_-)
あはは、お父様も身体を鍛えられているんですね～
良い事ではないでしょうか～～～(^^)
アッ！もしかして〇〇ぼ対策かしら？？？
って失礼ですよね、ごめんなさいm(__)m
投稿: miyashita | 2010年7月 9日 (金) 23時11分