miyashitaのひとり部屋

こんばんは(^ｰ^)ﾉ


今日も走りましたよ～

今日は40分くらいの時間を・・・

でも走りっぱなしじゃ無いですよ～。

10分間ユックリと走って、５分間歩いて・・・

みたいな感じで無理せずやりました


それでも足が筋肉痛になっています

明日一日ジョギングを今日より軽めにやって、

明後日は走るのはもっと軽めにやって

当日筋肉痛が無いように調整しようと思っています。


今夜も走った後は、入念に柔軟と、腰の運動と

ストレッチをしました。


無理して日曜日に筋肉痛で身体が動かなかったら

何にもならないですからね～



でも、ジョギング・・・

もしかしたらmiyashitaはまっちゃうかも～～～


結構ね～、走っていると・・・

楽しんですよね～、今までに見たことの無い景色が

見えたり、ユックリ歩いている時には木々の花を

観賞できたりして・・・

犬を散歩に連れている人の多さにビックリしたり、

年配の方々がお喋りをしながら楽しそうに

ウォーキングをしていたり・・・


新しい発見が結構ありますよ～



さ～て明日もまた頑張ろうー

って程々にですが・・・




ところが心配事が一つ・・・

Ｋ子さんが・・・

足首が腫れちゃって痛そうなんです

湿布貼ってあげたりしているんですが・・・

「医者へ行って」と言っても

Ｋ子さんもｍｉｙａｓｈｉｔａ同様に医者嫌い


今月は決算月で会社のお仕事が忙しいのは

分かるのですが・・・

病院へ行って欲しいいな・・・(x_x;)ｼｭﾝ

万が一何か病気でもしも、

歩けなくなっちゃったら～・・・

とか考えちゃって

歩くのが辛くなっているのに

もう３日も経ちました・・・

明日はお医者さんへ行って欲しいな～

と切なｍｉｙａｓｈｉｔａの願いですm(__)m