体力不足・・・(^^;

こんばんは(^ｰ^)ﾉ


土日の2日間で過ごして、身体を動かして楽しく過ごし、

気持はリフレッシュしましたが…


リフレッシュした気持と反面、身体が・・・

案の定、大筋肉痛です


夕べは足の脹脛がつって寝られませんでした。


横になっても、立っても…

脹脛がつって、どーにもなりませんでした。



そんな時に思いついたのがこれ↓

　









ストレッチングボードです。

踵から脹脛を伸ばす健康器具。

買ったのは良いですが、普段は殆ど使っていなくて

お部屋のオブジェと化していました。

でも昨夜はこの器具のおかげで助かりました～


乗ってから痛いのを少し我慢、

始めは乗ったり降りたりして少しずつ慣らして、

何度か繰り返して、最後は３分くらい我慢して

乗っていました。



そしたら脹脛のツッパリもとれて

ユックリ寝られました


普段使わない物でも役に立つ時あるんだな～

大事にしようっと



それより、器具に頼らないような体を…

２日間ができる体を鍛え直す事が

まず第一ですね～


ばっかり飲んでいる場合じゃないですよ～！！

って、自分に言い聞かせています




でも、今日も飲んじゃうんですよね～

って言うか飲んでます

ダメですね～


生活習慣を直さないといけないですね。

解かってはいるんですが…

何とか変えないといけないですよね(T.T)



おまけに今日は携帯をお家に忘れて会社に行くし…

情けない週の始まりでした




今日はダメなmiyashitaでした(×_×;）ｼｭﾝ